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Les 5 règles du « Vieux » pour une pratique sécurisée du canyoning !

Aujourd’hui, le “Vieux” vous donne rendez-vous dans les eaux froides des canyons. Un endroit où l’eau tumultueuse vous fait vivre toutes sortes d’émotions et où l’adrénaline est à son apogée. Mais au-delà de l’excitation de l’instant, il est important de garder à l’esprit que la sécurité reste la priorité absolue. Dans cet article, on vous confie nos cinq règles d’or pour profiter du canyoning tout en minimisant les risques !

1. Je prépare bien ma sortie canyon

Première règle, et pas des moindres : bien se préparer pour le canyoning. Avant chaque sortie, prenez le temps de planifier votre itinéraire et d’informer votre entourage de votre destination précise, juste au cas où. Consultez nos topos guides de canyoning pour dénicher les meilleurs spots. N’oubliez pas de vérifier la météo, d’emporter assez de provisions, et de vous assurer d’avoir tout le matériel de secours nécessaire. Si vous n’êtes pas encore autonomes et que vous voulez quand même vous lancer, faites appel à un organisme ou à des pros du canyoning. C’est une décision plus sage et prudente pour garantir votre sécurité et profiter au maximum de l’expérience !

2. Je m’hydrate et je m’alimente correctement

Voilà un autre point important qui passe souvent à la trappe : n’oubliez pas de vous hydrater ! Gardez toujours une bouteille d’eau à portée de main pendant votre descente dans le canyon. Et pour rester bien performant, prévoyez des en-cas énergétiques comme des fruits secs, des barres de céréales ou même des morceaux de fruits frais. Évitez les repas trop copieux qui pourraient vous plomber et prévoyez des pauses stratégiques pour profiter de ces en-cas et reprendre des forces pour votre fin de session.

3. Je m’équipe avec du bon matériel de canyoning

Niveau équipement, optez pour du matos de canyoning de qualité. Un bon casque solide protégera votre tête des chutes de roches et un baudrier bien ajusté vous gardera en sécurité pendant les rappels. Prenez une combinaison de plongée en néoprène pour rester au chaud et éviter les éraflures, et des chaussures de canyoning qui adhèrent bien sur les surfaces mouillées et glissantes. N’oubliez pas un descendeur fiable et d’autres équipements de sécurité comme des cordes, des mousquetons et un sac étanche pour garder vos affaires au sec.

4. Je fais attention à la noyade !

L’eau est l’élément clé du canyoning, mais elle peut aussi devenir dangereuse. Les mouvements d’eau, comme le drossage et les contre-courants, souvent invisibles, peuvent entraîner des noyades. Manipuler les cordes dans le courant demande aussi de la prudence. Si le débit est fort, il faut ajuster les techniques.

Avant de partir, renseignez-vous sur la météo récente et à venir, ainsi que sur le débit des rivières. Faites attention aux signes de crue, comme des nuages sombres ou des niveaux d’eau élevés. Soyez prêt à changer de plan ou à arrêter votre descente si besoin.

5. Je m’entraîne aux techniques de canyoning.

En canyoning, pour plus de sécurité, il faut vraiment maîtriser les techniques : savoir installer un relais sécurisé avec des ancrages solides comme le huit double, utiliser correctement un descendeur (type huit ou tube) pour contrôler votre vitesse de descente, et gérer la corde pour éviter les emmêlements.

En eau vive, adoptez la position de sécurité sur le dos, pieds en avant pour amortir les chocs, et apprenez à nager activement pour traverser les courants. Pour franchir des siphons et des cascades, laissez-vous glisser en toboggan avec le dos droit et les bras croisés sur la poitrine pour protéger votre tête.

Entraînez-vous aux techniques de sauvetage aquatique, comme l’utilisation d’une corde de lancer ou d’une perche de secours, et maîtrisez les procédures de réanimation spécifiques au milieu aquatique. Ayez toujours un plan d’urgence, apprenez à lire le terrain pour anticiper les dangers potentiels comme les contre-courants et les obstacles cachés sous l’eau, et continuez à vous former avec des professionnels certifiés !

En suivant ces cinq règles d’or, vous serez prêt pour profiter du canyoning en toute sécurité. Une bonne préparation, une hydratation correcte, un équipement fiable, une grande vigilance face aux dangers de l’eau et une maîtrise des techniques sont essentiels. À vous de jouer !

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